CARA MENGATASI SUSAH TIDUR

Insomnia atau susah tidur sering dialami banyak orang, entah karena kebiasaan atau karena stres mikirin earning merosot dan sebagainya. Insomnia dapat di sembuhkan, Penyakit susah tidur bukan penyakit menular dan juga bukan penyakit turunan, mari tanya adi teman saya yang lagi maen bola ..iklan epilepsi kali

Mengenal Insomnia atau Penyakit susah tidur

Sebelum kita mengetahui obat atau cara mengatasi insomnia, baiknya kita mengenal dulu, apa dan bagaimana sih insomnia atau penyakit susah tidur itu? penyakit susah tidur adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Apa yang menyebabkan Insomnia?

Beberapa faktor yang menyebabkan Insomnia adalah, Makanan dan psikologis seseorang, makanan dan minuman sangat mempengaruhi kondisi tubuh seseorang, jika kita makan-makanan pedas pada malam hari, maka kita akan sangat mudah terserang insomnia, apalagi makan cabe sekilo, bukan hanya insomnia yang di dapat, tapi juga mencret berkepanjangan Minuman pun juga demikian, Minuman yang mempengaruhi anda tetap terjaga pada malam hari adalah minuman yang mengandung kafein, Hindari Minum kopi pada malam hari, apalagi di tambah rokok dan cewek, Wah tambah bisa terjaga dan tegang sepanjang malam tuh

Kondisi psikologis seseorang juga sangat besar dalam pengaruh pada insomnia, jika dalam kondisi stress berkepanjangan, jantung akan terus berdetak lebih kencang, darah yang di pacu semakin cepat, kondisi ini akan membuat tegang dan akan mengganggu suasana santai anda. otomatis mata jadi melek sepanjang malam

Mengatasi Insomnia dengan Mudah

Belajar untuk tidak tidur siang, mencoba untuk mengurangi kebiasaan minum kopi di malam hari jika anda pecandu kopi, mengurangi porsi merokok pada malam hari, selalu luangkan waktu olah raga untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit. bayar hutang anda jika anda adalah orang yang depresi karena di kejar-kejar debt colector, segera nikahi pacar anda jika stress anda di akibatkan karena pacar anda hamil sebelum menikah

Satu lagi tips manjur mengatasi susah tidur, ini khusus bagi anda sudah berkeluarga. Bertempur dulu sebelum tidur dengan pasangan anda, tips ini cukup mujarab, pertempuran birahi pada malam hari akan mengakibatkan lelah , letih dan lesu, dan ujung dari pada kelelahan adalah tidur

Selamat mencoba… jangan lupa cuci kaki sebelum tidur