15 Cara Membakar 150 Kalori

Tabel dibawah daftar-daftar beberapa aktifitas yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori. Angka ini adalah yang mendekati, berdasarkan berat badan 68 kg. Apabila berat badan anda kurang dari 68 kg, tentu saja akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama. Dan sebaliknya benar apabila berat badan anda lebih dari 68 kg.

Aktifitas	Durasi waktu
Bersepeda sejauh 9,6 km	38 menit
Bersepeda 19,3 km	22 menit
Jogging 8,8 km	12 menit
Berlari, 10 mph 16,1 km	7 menit
Berjalan 3,2 km	38 menit
Berjalan 4,8 km	28 menit
Berjalan 7,2 km	20 menit
Tenis, single (satu lawan satu)	23 menit
Berkebun	30–45 menit
Mengepel dan memberishkan jendela	60 menit
Aerobik air	35 menit
Berenang 2286 cm/menit	33 menit
Swimming, 4572 cm/menit	18 menit
Mengumpulkan dedaunan	35 menit
Memasukkan bola pada Bola basket	35 menit

Sumber: